Сегодня:  
   
- ЛОГИКА  ТРЕЗВОСТИ -  
 
 
 

ГЛАВНАЯ

В избранное

  

 

 

 
  .
 Сервис сайта

.

 

Лечить болезнь

 

Алкоголизм

  Цирроз печени

  Печёночная кома

  Гепатит алкогольный

  Простатит

  Импотенция

  Бросить курить

  Храп

 
 

ЗАЩИТА ЖИЛИЩА

 

Защита от меломанов

 

.

 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА

Статистика

  • Каждый пятый человек после 30 лет постоянно храпит во сне, к 65 годам храп отмечается более чем у половины населения.
  • 10% супружеских пар указывают на храп, как основную причину проблем в семейной жизни.
  • От 2 до 5% всего взрослого населения страдает синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне), что сопоставимо с частотой бронхиальной астмы.
  • Беспокойный поверхностный сон, потливость, учащенное ночное мочеиспускание, разбитость по утрам, резкая дневная сонливость, раздражительность - вот далеко не полный список симптомов синдрома обструктивного апноэ сна.
  • Болезнь увеличивает риск развития артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта.
  • До 30% внезапных смертей во сне может быть связано с синдромом обструктивного апноэ сна.
  • Частота автокатастроф возрастает в 8-10 раз у больных с тяжелыми формами болезни из-за засыпания за рулем.
    • В ы в о д ы  Многие даже не подозревают, к чему может привести это заболевание. Храп может лежать в основе возникновения гипертонии, появления энуреза, оказывать негативное влияние на мужскую потенцию. Существует храп, на фоне которого у человека останавливается дыхание, что может явиться одной из причин синдрома внезапной смерти (во сне).

     

    МЕТОДЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ХРАПА.

    (Для небогатых, кратко, и только доступные методы)

    Традиционные методы лечения

    В 1988 году профессор В.Я. Гапанович доложил о разработанном и внедренном в практику новом методе лечения храпа, основанном на воздействии жидкого азота на область нёбного язычка и мягкого нёба. Предложенная операция заключается в следующем: при помощи криогенного аппарата, заправленного жидким азотом (температура испарения жидкого азота равна –196 градусам Цельсия), и специальных криогенных наконечников, соединенных с аппаратом, струя жидкого азота наносится на нёбный язычок, при необходимости – и на мягкое нёбо. После оттаивания начинается некроз язычка, а на 4...6-е сутки отторжение омертвевших тканей язычка. Полное отторжение некротизированного язычка происходит на 7...9-й день после криовоздействия, а на 10...15-й день после отторжения язычка рана полностью заживает.

    В Минском медицинском институте криовоздействие было осуществлено у 60 пациентов, страдающих тяжелой (III) степенью храпа. Авторы предложенного лечения храпа указывают, что отдаленные результаты леченая были изучены у 34 больных. Через 4...8 месяцев 7 пациентов сообщили, что храп полностью исчез, у 18 храп значительно уменьшился, стал тихим, появляющимся кратковременно при положении на спине, у 9 изменился тон храпа, из громкого, рычащего, с остановкой дыхания стал тихим, монотонным.

    Ещё режут глотку скальпелем, прижигают лазером, греют звуком, вставляют в рот соску или расширители пасти, на шею вешают электронику, делают уколы, травят таблетками и кислородом, прижигают радиоактивным лучом, ударяют током, навязывают купить приборы, требуют больших денег, и пр., и пр. Всё это - под фанфары, с помпой и апломбом.  На каждого "академика" - тысяча неучей.

    Нетрадиционные методы лечения

  • Многообразие храпа и разная тяжесть состояния требуют индивидуализации лечебного подхода. Иногда достаточно снизить вес на 5-7 кг, чтобы перестать храпетьПохудейте. Избыточный вес провоцирует храп.
  • Нос. Он обязательно должен дышать свободно.
  • Спите на боку. В этом случае маленький язычок и мягкие ткани не будут закрывать просвет в горле.
  • Не ешьте на ночь. Во время процесса пищеварения мышцы горла расслабляются, а это ведет к храпу.
  • Воздержитесь от алкогольных напитков хотя бы за четыре часа до сна. Алкоголь тоже расслабляет
  • мышцы горла. (Курить, кстати говоря, тоже не рекомендуется, так как при этом раздражается слизистая носоглотки, появляется отечность тканей, и на пути воздуха образуется препятствие, вследствие чего появляется храп.)

    Упражнение. Нужно закрыть рот, дышать через нос. Затем напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Можно при этом приложить пальцы под подбородок и почувствовать, как напрягаются мышцы. Это упражнение надо повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Постепенно слабая небная «занавеска» окрепнет, и человек перестанет храпеть.

    Упражнение. Можно делать и другое упражнение: произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Делать это нужно утром и вечером, повторяя по 20-25 раз. Через месяц занятий храп может прекратиться.

    МАССАЖ ОТ ХРАПА Немецкие медики элитной мюнхенской клиники не так давно разработали и рекомендуют пациентам специальный массаж от храпа, который укрепляет мышцы мягкого неба. Его следует делать натощак, по одному сеансу в течение пятнадцати дней, перерывы между курсами – месяц. Нужно тщательно вымыть руки теплой водой, сесть перед зеркалом и широко раскрыть рот. Необходимо видеть в зеркале язычок, расположенный по центру в верхней части зева. Осторожно положить на него указательный палец правой руки и маятниковым движением две-три минуты массировать мягкое небо. На следующий день таким же образом, только чуть более интенсивно, рекомендуется размять ткани перед язычком. На протяжении курса следует чередовать процедуры – один день массаж за язычком, другой – перед.

    • Мяч для игры в большой теннис излечивает людей от храпа, одышки, а также снижает риск сердечных приступов.

    • Как сообщает газета Courier Mail, к такому выводу пришли ученые мельбурнского института Austin Health. Их исследования подтвердили, что обыкновенный теннисный мяч избавляет от храпа 80% пациентов.

    • Испытуемый перед сном надевал пояс с игровым снарядом, который фиксировался на пояснице в специально сшитом мешочке. Мяч не позволял людям, страдающим храпом и одышкой, спать на спине. Исследователи отмечают, что такое лечение эффективно, просто и дешево.

    • Любопытно, что идея привязать теннисный мяч к спине для излечения от храпа существует, по крайней мере, сто лет, и одна версия была запатентована американцами еще в 1908 году. Женщины зашивали теннисные мячи в задние части пижамы своих мужей, чтобы вылечить их от храпа.

    Очень существенный следующий способ, его очень любили применять в военных казармах в дореволюционной России, взять жёсткий предмет шарообразной формы и привязать его тряпочной лентой к спине. В итоге спать на спине храпуну расхочется, он будет вынужден подсапывать на спинке, а в итоге и храпа не будет

    		•

    Позиционное лечение

    1. Легкие формы храпа и СОАС часто являются позиционнозависимыми и возникают только на спине. Это обусловлено западением языка. Существует простой и эффективный способ отучить человека спать на спине. На ночной пижаме или специальной жилетке между лопаток пришивается карман, в который помещается мяч для большого тенниса. В этом случае каждая попытка лечь на спину будет оканчиваться пробуждением и поворотом на бок. В начале применения этого метода возможно ухудшение качества сна, особенно у лиц, привыкших спать на спине, однако в течение 3-4 недель вырабатывается стойкий условный рефлекс не спать на спине.

    2. Необходимо обеспечить возвышенное положение изголовья. Можно наклонить всю кровать, установив бруски толщиной около 10 см под ножки со стороны головы, или подложить под матрац с уровня таза лист фанеры (по аналогии с функциональной медицинской кроватью). Приподнятое положение туловища уменьшает западение языка даже в положении на спине. Более того, жидкость в организме смещается книзу, что приводит к уменьшению отечности слизистой на уровне носа и глотки, увеличению их просвета, а, соответственно, и ослаблению храпа.

    3. Не следует использовать для обеспечения возвышенного положения головы туго набитые большие подушки, так как при этом туловище, как правило, сползает с подушки, а голова оказывается сильно наклонена, что может даже усилить храп.

    4. Голова должна располагаться максимально параллельно туловищу. Для достижения этого желательно использовать небольшие плоские подушки или специальные контурные подушки (см. рисунок).

    Перечисленные позиционные методы лечения помогают не только при храпе, но и при отрыжке желудочным содержимым, часто отмечающейся у полных храпящих людей.

    Если все вышеперечисленное вам не поможет, то идите к врачу: к сожалению, ваш случай - клиника...

    На всякий случай.

    Где можно вылечить храп? - в Москве!

    · Научно-исследовательский институт пульмонологии МЗ РФ, тел. (095) 465-52-64

    · Медицинский центр «Мед-крионика»,  тел. (095) 284-23-53

    · Клинический санаторий «Барвиха» Медицинского центра Управления Делами Президента РФ,  тел. (095) 418-69-07

    · Клиника «Медицина»,  тел. (095) 250-91-86

    · Медицинский центр «Гута-клиник»,  тел. (095) 250-26-40

     

     

    На главную

     

    		  
    		 Партнёры

    Купить квартиру

     

    Курсы риэлторов

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

      ProWeb studio. Услуги профессионального ХОСТИНГА и Web-дизайна   На хостинге Вы получаете - безлимитный трафик, личную панель управления сервером (cPanel), PHP5, Parser3, MySQL4, Perl5.        Профессиональный Web-дизайн. Качество наших работ является неоспоримым преимуществом перед конкурентами. Мы используем самые современные технологии.